女人25岁后是“发胖期”,如果有5个坏习惯,你会慢慢变胖!

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发布时间:2018-11-27 18:42

女人25岁后是“发胖期”,如果有5个坏习惯,你会慢慢变胖!

2018-11-27 16:28来源:全球健身号健身

原标题:女人25岁后是“发胖期”,如果有5个坏习惯,你会慢慢变胖!

冬天是个容易藏肉的季节,而一些坏习惯会让你变易胖体质,基本女孩都会中2-3个。

1、穿得太少。很多女孩为了好看,大冬天也光着腿,穿上一件薄外套,很容易冻着自己。女孩冻着自己容易气血虚弱,患上关节炎。而穿太少的人,身上脂肪为了御寒,又囤积起来,让你更胖。

2、爱吃夜宵。入冬了很多人喜欢吃宵夜,日积月累导致身材发胖。不想发胖的人,平时一定要戒掉睡前吃东西的习惯。晚饭建议选择一些耐饿的粗粮,这样就不容易饿了。

3、爱吃油炸食物。香酥的鸡排,炸鸡腿,薯片爆米花是很多人的最爱。但是高热量会让你不知不觉变胖。

4、喜欢熬夜。熬夜身体代谢失调,瘦素水平下降,也会让人发胖。如果能保证23点睡前,你的体质也会变得易瘦。

5、喝水太少。喝水是不会长胖的。而喝水太少的人,身体代谢速度会下降,毒素废物排出受阻,体重也会比别人重。每天保证8杯水,分多个时间段进行最好。

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